Тренировки тела - путь в активное долголетие

________________________________________________________________

Молодость - это прекрасное время, которое является быстротечным, оставляя нам яркие впечатления и воспоминания. С молодостью уходит наше здоровье, а остаются лишь воспоминания о том, какие мы были красивые, молодые, полные энергии и сил! Любой из нас жаждит продлить свое активное долголетие, а пенсионный возраст прожить в бодрости и активности. В последнее время все больше людей начинают задумываться о качестве проживаемых лет, об активности в старости, о здоровом и полноценно работающем теле. Поэтому мы и стремимся как можно дольше продлить нашу физическую активность.

Если каждый из нас будет воспринимать заботу о своем теле словно это вторая работа, равная по значению всем другим нашим занятиям, то можно с уверенностью сказать, что шансы на продление молодости и активности существенно возрастут.

К сожалению, в условиях всеобщей технологизации, колоссальный ущерб здоровью человека причиняет малоподвижный образ жизни. Тело человека миллионы лет тренировалось активным образом жизни - бег, прыжки, плавание. Наши мышцы, ”периферические сердца”, должны регулярно подвергаться нагрузке и расслабляться - еду нужно сначала догнать, поймать или вырастить и собрать, и лишь потом поесть и отдыхать!

Не стоит забывать и о тесной связи тела и мозга – активная работа мышц улучшает кровообращение и активизирует мозговую деятельность, появляются свежие идеи, приходит решение сложных вопросов. Без достаточного движения деградирует и стареет не только наше тело, умирает наш мозг! Но мы, современные люди, просто вынуждены по 12-15 часов в день проводить в неподвижности – сидя за компьютером, в транспорте, за рабочим столом и т.д. Да и отдыхаем мы, как правило, на диване...

И это не лень, это просто реалии нашего времени, городского образа жизни, наша «плата за цивилизацию». Можно долго призывать к здоровому образу жизни, но стоит признать, что очень немногие из нас могут вместо работы ежедневно по 10-12 часов заниматься гимнастикой, йогой, танцами, бегом или плаванием. Увы…

И всё-таки выход есть: аппарат БМС Назарова – это «концентрированная тренировка» мышечной системы, которая намного превосходит возможности любого комплекса ЛФК.

В конце 70-х годов прошлого века профессор Владимир Назаров разработал метод биомеханической стимуляции мышечной деятельности и создал «одноименный» прибор (БМС Назарова). Первоначально БМС была частью подготовки спортсменов сборной СССР по спортивной гимнастике. Повышая эластичность сухожилий и мышц спортсменов, стимуляция Назарова существенно улучшала их физическое состояние и снижала риск травм. Фурор, который произвели спортсмены на Летних Олимпийских играх 1988 года (гимнасты забрали 11 золотых, 5 серебряных и 3 бронзовые медали) стал возможным во многом благодаря применению БМС в процессе тренировок.

В 80-х годах биомеханическую стимуляцию мышц стали применять и медики Большого театра: ее проходили все прима-балерины. В Советском Союзе методы БМС были защищены 18 авторскими свидетельствами на изобретения и отмечены почетной грамотой Спорткомитета СССР.

Во время длительного пребывания на орбите у космонавтов значительно снижается плотность костной ткани. Этой проблемой озадачились в 1990х и 1995 гг. Во время 12 космических полетов были произведены исследования, но предложенные рекомендации по физическим тренировкам в условиях невесомости не сработали. В 1999 году в космическом полете было использовано оригинальное вибрационное устройство для сохранения минеральной плотности кости (МПК) космонавтов.  Через 5 месяцев космического полета пяточная кость, подвергавшейся вибрационному воздействию ноги сохранила свою МПК, в то время как в другой ноге она была снижена на 7%.

Влияние бмс изучалось на группах детей молодых взрослых, страдающих снижением плотности костной ткани. Его существенное влияние было установлено как в исследованиях на детях (2004 г), так и на молодых взрослых (2006 г).

Пожилые люди находятся в самой большой группе риска касательно переломов костей; сильное влияние на потерю костной ткани оказывают снижение физической нагрузки и гормональные изменения у женщин (такие как снижение уровня эстрогенов). Регулярные занятия на бмс Назарова

помогут снизить травматичность и запустить регенерационный процесс.  Общепринятый здравый практический опыт подсказывает, что лучшие результаты могут быть достигнуты при комбинировании тренировок БМС и обычных схем подготовки, таких как тренировка с сопротивлением, ходьба, аквааэробика и т. д.

Даже короткие тренировки длительностью 3-5 мин "чистого" времени в день обеспечивают положительный тренировочный эффект, т.к. вибрационные волны распространяются по всему телу и влияют на все биологические системы человеческого организма.

ДЦП

Благотворное действие вибрации наиболее ярко можно наблюдать у людей с ограниченными возможностями (ДЦП). Практически с первых занятий заметен рост мышечной массы, что способствует двигательной активности (медленно ходил - начал бегать, затем прыгать). Увеличивается подвижность суставов - движения становятся более плавными и скоординированными. Заметно стабилизируется равновесие - в дополнительных опорах на руки или костыли пропадает необходимость. Лучше чувствуется само тело и мышцы по отдельности.

Сегодня биомеханическая стимуляция вновь востребована, и уже не только в спортивной и общей медицине для реабилитации после травм и операций, восстановления после тяжелых болезней, общего оздоровления организма, но и в аппаратной косметологии как одна из лучших процедур для естественного омоложения.

Сферы применения БМС-тренажеров:

Профессиональный спорт: подготовка спортсменов к соревнованиям, в том числе в большом спорте. Выявлено, что при тренировках с применением вибровоздействий увеличивается сила мышц (становая тяга на 33% и кисти на 40% соответственно). Снижается количество нереализованных попыток в соревновательной деятельности на 39% и случаев травматизма в два раза. Уменьшается стресс перед тренировками и наблюдается снижение гормона кортизола.

Физкультурно-оздоровительная деятельность: развитие тонуса мышц, гибкости, силы, выносливости, общефизические нагрузки. Научно доказано, что боль во время растяжки на аппарате проходит через 15 секунд от начала занятий. Значительное увеличение активных и пассивных движений в суставах на 23% в отличие от обычных тренировок, т.е. растяжка происходит значительно быстрее.

Профилактическая, спортивная и реабилитационная медицина: восстановление и реабилитация после перенесённых заболеваний и травм. При курсовом воздействии восстановление и регенерация тканей увеличивается в 2-3 раза по сравнению с обычными методами реабилитации.

Эстетика тела: коррекция и восстановление симметрии тела и биомеханики движения, коррекция веса, моделирование фигуры, устранение целлюлита.

Все это доказано научными работами как российских, так и зарубежных ученых и внесено в учебники для ВУЗов.